■ 本报记者 施露

当金黄梅子挂满枝头，江淮大地迎来潮湿闷热的梅雨季。梅雨期，家中器物易上霉，更悄然埋下健康隐患。呼吸不畅、关节酸痛、脾胃不适等“梅雨病”接踵而至。如何在湿漉漉的季节里远离疾病困扰？

“五维体系”防呼吸不适

“梅雨季由于空气湿度加重、尘螨霉菌增多，可能加重慢阻肺症状，诱发支气管哮喘、呼吸道感染和过敏性肺炎。”安徽省胸科医院呼吸内科副主任医师王敏特别提醒，有慢阻肺、哮喘病史者、过敏性体质者、长期吸烟或二手烟暴露者、从事潮湿环境工作者、免疫功能低下者等人群尤其需要警惕。

如何度过一个呼吸自由的梅雨季，王敏从环境控制、药物预防、呼吸康复训练、科学饮食、监测与就医指南等方面提出了“五维体系”策略。

“用除湿机将室内湿度控制在50%至55%，搭配带有HEPA滤网+UV杀菌功能的空气净化器。卫生间、厨房、家具表面等易霉变区域，可以用硬毛刷涂抹上5%次氯酸钠溶液擦拭。”王敏介绍，居家需定期开窗通风，用烘干机对衣物、床品进行除湿杀螨。而慢阻肺患者坚持使用长效支气管扩张剂，哮喘患者遵医嘱增加吸入激素量。“每日2次腹式呼吸训练搭配缩唇呼吸法，能显著改善通气。”她补充，远离海鲜和发酵食品，多吃生姜、百合、白萝卜等食物，一旦出现口唇发紫、说话不成句等情况，需立即就医。